一.  聆聽心靈之聲

你是否常常感到焦慮？你是否選擇否定自己？你是否知道如何走出陰霾，放松自己？親愛的同學們，人生是用來體驗的，不是用來演繹完美的，讓我們去愛那個不完美的自己。建築心協攜手所有參與同學殺死焦慮，走出陰霾，特此舉辦“與焦慮和解，與熱愛同行”主題活動。

二.  拓寬認知，認識焦慮

焦慮是一個心理學的術語，盡管我們在生活裡面經常運用，但是想區分開不太容易，簡單來說，我們在主觀世界對于事物的表象産生的恐懼感叫做焦慮。如果你說不清楚，沒有辦法去準确的認識焦慮，那你想避開焦慮恐怕不太容易。

本活動我們将帶領大家認識焦慮，分享自己的困難，掌握解決焦慮的方式方法或是解答其餘同學的疑惑并且以自己的方式鼓勵他人，共鑄健康的心靈。

三. 直面恐懼，擊碎情緒

成績焦慮，職場焦慮，身材焦慮，容貌焦慮，種種成因使得我們青年一代被心理問題深深困擾。與此同時，我們許多人選擇了刷短視頻，消費，打遊戲等等方式釋放情緒，緩解焦慮。可這樣的方式有用嗎？下一次遇到相同的情境時，我們發現依舊無法克服。

因此，我們所有同學需要了解焦慮最忌諱的問題不過逃避和拖延。面對焦慮問題的缺陷，我們為大家提供的應對策略為主動面對焦慮，首先要明确自己的焦慮是什麼并具體的寫下來，其次面對現實，調整目标，并複盤自己焦慮的原因以及解決方法。将自己焦慮發生的過程思考透徹。

四.  掌握方法，擁抱自己

最後針對解決焦慮提供的步驟我們選擇以遊戲的方式讓大家将自己内心的焦慮寫在紙上，并勇敢的表達出來，讓同學們都能真正做到面對而非逃避。

那麼我們在生活中，克服焦慮的技巧很簡便，散步、和朋友談心、适量運動、健康飲食……既然焦慮的本質是人類對未來不确定的事情産生的心理效應，那麼活在當下，就是最好的解答！

活動的結尾将同學們寫在紙條上的焦慮全部丢棄，文字是承載問題的工具，抛棄紙張，希望我們能夠與焦慮和解，找到真正的自己！

保持熱愛，奔赴山海，頂峰相見。